晚上不想睡早上不想起,说的是你吗?专家建议晚上10点到11点睡觉

杂谈 9个月前 ooozhi
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北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉,最晚不要超过12点,睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后,精神状态饱满的话,就说明睡眠是健康的。

据《中国睡眠研究报告(2022)》显示,过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时,调查显示仅35%国人睡够8小时

晚上不想睡早上不想起,说的是你吗?专家建议晚上10点到11点睡觉

道理谁不知道啊?晚睡会引发早衰、皮肤变差、精神不佳、脱发、内分泌紊乱等各种毛病,但现代人的生活,想一想车贷房贷,孩子奶粉钱,父母养老钱,想一想那个想和你走进婚姻殿堂的女朋友,你是怎么睡得着的?

现实的压力让人们焦虑,焦虑会影响睡眠质量,这是一个非常简单的因素,还有996,9点下班,你叫别人10点睡觉?可能吗?一天只有上班吃饭睡觉,没有生活?

一边鼓励年轻人生孩子,一边建议晚上10点就睡觉,甚至还有专家建议所有人过午不食的,但怎么就是没有人大声站出来告诉所有人,你先解决好工作时间问题,让年轻人有充足的个人时间!

如果公司12点就下班,我晚上6点睡觉都行。

 

只要人人都能朝九晚六准时上下班,谁不愿意早点睡觉,熬不就是因为白天根本就没有属于自己的时间,得晚上找补吗?晚上找补的原因不就是因为现在工作时间往往都是超时的么?

所以建议得很好,下次别建议了,因为建议打工人没有用,应该去建议资本家

之前还明确了996属于违法,但也没见有什么查处行为,该996的还是996。况且其实很多人都吐槽自己之所以加班就是因为非得临到下班再加任务,白天一天闲着没事干下了班一堆事情干,或者是各种冗长无聊写文字几百个字就能说清楚的会议……

所以能不能别建议打工人几点睡觉,能不能建议资本家几点就下班?

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