戴口罩运动的危害,戴口罩运动能增加肺活量吗?

资讯 5个月前 ooozhi
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运动时候尽量不要戴口罩,疫情期间,户外动也不需要口罩,这一点专家早已说明。

运动的时候,人体的耗氧增加,需要吸入非常多的氧气,戴口罩后氧气的吸入不及时,会造成严重的缺氧,这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤,还会对人体的全身造成损伤,所以运动戴口罩不但不会增加肺活量,还对身体有害。如戴口罩运动,且保持高强度,渐渐地随着耗氧量增加,身体就会出现类似低血氧症的反应:“心率失常、头晕恶心、无法集中注意力”等症状,一旦继续维持这种缺氧的状态,就有可能发生猝死。

为了避免以上情况,同时还能安全地防控新冠病毒,可以选择户外宽敞的地方进行运动,比如操场、公园、人员稀少的街道等区域,可以不戴口罩。低强度运动也可戴口罩进行,比如健步走、太极拳、八段锦等。如果因为佩戴口罩运动造成头晕、乏力等缺氧症状,可及时摘除口罩并处于通风处,如症状仍不能缓解,应及时就医。

戴口罩运动必然导致缺氧

关于运动与需氧的问题,一名退役的短跑运动员表示,“一般来讲,正常成年人在非运动状态时的需氧量约为250毫升/分钟;运动时的需氧量随着运动强度的增加会急剧增长,理论上计算,如果以百米赛跑的速度持续跑,每分钟需氧量可达40升。长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害,甚至脑死亡;同时,严重缺氧和持续缺氧,容易发生心力衰竭。   朱林生强调,首先要明确的是,在保证环境安全的情况下,跑步运动时最好不要戴口罩,因为口罩会影响呼吸和氧气摄入,尤其是在剧烈活动时甚至可以危及生命。朱林生是一名马拉松长跑爱好者,“我深知戴着口罩跑步是一种很痛苦的体验。”跑了一段时间后,人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率时,戴着口罩仿佛有人用手捂着跑者的鼻子,难以呼吸。

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版权声明:ooozhi 发表于 2022年9月12日 am11:52。
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